オーツライス　(420g×12袋)

オーツライスは腸内環境を整えるだけではなく、毎日美味しく食べられ女性を中心に人気のある商品です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白米とオーツ麦の比較　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　項目　　　　　白米(炊飯後)　　オーツ麦(米化後)　　　　　　特徴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー　　　約156kcal　　　約105～115kcal　　オーツ麦の方が約３割低い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖質　　　　　　約35.6ｇ　　　　約18.0ｇ　　　　　オーツ麦ｈ白米の約半分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食物繊維　　　　約0.5ｇ　　　　　約3.2ｇ　　　　　オーツ麦は白米の約６倍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タンパク質　　　約2.5ｇ　　　　　約3.8ｇ　　　　　オーツ麦の方がやや豊富　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　GI値　　　　　　88(高GI)　　　　　55(低GI)　　　　食後血糖値が上がりにくい